amsicom.ru

Таблица офтальмолога для проверки зрения

Таблица Сивцева для проверки зрения (скачать и распечатать – PDF, А4)

Категория: Разное

| Опубликовал: svasti asta, посмотрело: 22 611, фото: 4 | QR код страницы



Таблица Сивцева — наиболее распространённая на территории бывшего СССР таблица, применяемая для проверки остроты зрения. Таблица названа в честь Д. А. Сивцева, советского офтальмолога (1875—1940), который разработал её в 1925 году.

В этой таблице содержатся строки печатных букв (всего 12 строк + 3 дополнительных), размер букв уменьшается от строки к строке в направлении сверху вниз. Слева каждой строки указано расстояние D (в метрах), с которого их должен видеть человек с нормальным зрением (50,0 метров для верхнего ряда; 2,5 метра — для нижнего).

Справа каждой строки указана величина V (в условных единицах) — это острота зрения при чтении букв с расстояния 5 метров (0,1 если глаз видит только верхний ряд; 2,0 — если виден нижний ряд).

Нормальное зрение (1,0) — когда человек видит каждым глазом с расстояния 5 метров десятую строку.

Чтобы вычислить размер букв на определённой строке (с погрешностью примерно 1 миллиметр), надо 7 миллиметров разделить на величину V (значение на этой строке). Так, размер букв на верхней строке (V = 0,1) будет 70 миллиметров; на нижней (V = 2,0) — буквы размером 3,5 миллиметра.

При исследовании остроты зрения с другого расстояния (меньше 0,1 — если человек с 5 метров не распознаёт буквы верхнего ряда), проверяемого приближают к таблице и через каждые 0,5 метра спрашивают, пока он не назовёт правильно буквы верхнего ряда. Величина рассчитывается по формуле:

V — острота зрения;

d — расстояние, с которого проводится исследование;

D — расстояние, на котором нормальный глаз видит данный ряд.

Но лучше для определения остроты зрения меньше 0,1 с 5 метров использовать оптотипы Поляка.

Офтальмологи, как правило, используют эту таблицу совместно с таблицей Головина.

В таблице используются только 7 букв русского алфавита: Ш, Б, М, Н, К, Ы, И

Условно принято считать, что глаз с остротой зрения 1,0 способен увидеть раздельно две далёкие точки, если угловое расстояние между ними равно одной угловой минуте (1/60 градуса). При расстоянии 5 метров это соответствует 1,45 миллиметра — таким должно быть расстояние между ближайшими палочками буквы «Ш» в десятой строке на проверочной таблице.

При эмметропии точка ясного видения находится как бы в бесконечности. Для человеческого глаза бесконечность начинается на расстоянии 5 метров: при расположении предмета не ближе 5 метров на сетчатке глаза с эмметропией собираются параллельные лучи. Именно поэтому проверку остроты зрения осуществляют с такого расстояния.

Определение остроты зрения по таблице Сивцева

В первую очередь необходимо изготовить проверочную таблицу. Скачиваем файл с таблицей Сивцева и распечатываем его на принтере. Важно учесть следующие требования:

    бумага должна быть белой, матовой, без оттенков желтизны;

при печати PDF– файлов масштабирование страницы (Page Scaling) необходимо выключить;

  • размер бумаги при печати = А4 (не Letter), ориентация — Landscape (альбомная).
  • Склеиваем три листа между собой и прикрепляем полученную таблицу на стену с помощью скотча или кнопок. В зависимости от того, стоя или сидя вы будете проверять зрение, подбирается высота расположения таблицы — 10-я строчка должна быть на уровне глаз.

    Таблицу нужно осветить одной лампой накаливания или двумя люминесцентными лампами, так, чтобы освещенность равнялась 700 лк (лампа накаливания мощностью 40 Вт). Свет от ламп(ы) должен быть направлен только на таблицу.

    Какого размера Таблица Сивцева?

    Данная таблица, после распечатывания на трёх листах А4 будет иметь следующие размеры:

    На каком расстоянии проверять зрение по таблице?

    В предлагаемой таблице Сивцева содержатся оптотипы для определения остроты зрения в интервале 0,1 — 5,0 с расстояния 5 м, причем

      первые 10 рядов (с V = 0,1-1,0) отличаются шагом в 0,1,

    последующие два ряда (V=1,5-2,0) — в 0,5,

  • а три дополнительных ряда (V=3,0-5,0) — в 1,0.
  • Обычно применяемая в офтальмологических кабинетах таблица Сивцева содержит только первые 12 рядов.

    Проверку необходимо осуществлять для каждого глаза по отдельности, т.е., второй глаз прикрываем ладонью или кусочком плотного материала, например — картона, пластика, (не зажмуриваем!).

    Какое зрение у нормального человека?

    Острота зрения считается полной, если в рядах с V=0,3-0,6 вы допустили при чтении не более одной ошибки, а в рядах с V>0,7 — не более двух. На распознавание знака отводится 2-3 секунды. Численное значение остроты вашего зрения равно численному значению буквы V в последней из строк, в которых вы не допустили ошибок сверх нормы.

    Принято считать, что острота нормального зрения человека равна единице (V=1.0), то есть он должен чётко видеть 10 строчку сверху или 3 снизу (или 6 снизу, если присутствуют дополнительные строки, как в предлагаемой таблице) с расстояния 5 метров.

    Если испытуемый видит более 10 строк с 5 метров — вопреки бытующему заблуждению это не дальнозоркость. В этом случае мы имеем дело с остротой зрения выше среднестатистической нормы (то, что иногда называют орлиным зрением).

    Таблица окулиста для проверки зрения – офтальмологический плакат с буквами

    Каждый из нас сталкивался с офтальмологическими таблицами на приеме врача-офтальмолога. Этот способ диагностики остроты зрения является самым часто используемым и показательным. Существуют разновидности таблиц, с помощью которых мы проверяем зрение детей и взрослых. Далее будут описаны характеристики каждой таблицы.

    Зачем нужна проверка

    Острота зрения – дистанция, на которой можно разглядеть два объекта, которые расположены на минимальном друг от друга расстоянии. На основе этого были созданы таблицы для проверки зрения.

    С методами определения остроты зрения можно ознакомиться в этом материале.

    Проверять зрение нужно для своевременной диагностики проблем или для периодического наблюдения за изменением зрения.

    Те, кто постоянно без перерывов работает за компьютерами, чаще всего жалуются на снижение остроты зрения. Им просто необходимо посещать врача, и время от времени отдыхать и делать гимнастику для глаз.

    Возрастные изменения зрения тоже могут заявить о себе. Лечение глаукомы или лечение катаракты, выявленные на ранней стадии, еще можно провести. Регулярная проверка позволит не ослепнуть пожилым людям.

    Нарушения зрения могут быть вызваны и такими заболеваниями как сахарный диабет, гипертония и так далее. Поэтому людям с такими проблемами тоже рекомендуется регулярно посещать врача и проверять зрение.

    Проверка зрения с помощью таблиц офтальмолога позволит в домашних условиях проводить диагностику зрения. Это дает возможность обнаружить ухудшение зрения и обратиться к офтальмологу за помощью.

    Информацию про миопию высокой степени можно найти в данной статье.

    Читать еще:  Падает зрение что делать

    Чтобы проверить зрение дома, можно распечатать таблицы для проверки зрения у окулиста, которые можно найти на сайтах. Но здесь есть несколько недостатков: размеры знаков не соблюдены, контрастность изображения отличается от реальной, расстояние до таблицы не всегда может соблюдаться. По результатам проверки зрения с помощью таблиц офтальмолог подберет необходимую в каждом конкретном случае терапию.

    Существующие таблицы для проверки

    Таблица Сивцева

    Эту таблицу можно встретить в большинстве кабинетов окулистов. Она состоит из 12 строк, в каждой их которых написаны определенные буквы. Чем ниже расположены буквы, тем меньше их размер.

    Буква «D», находящаяся на таблице слева, подразумевает определенную дистанцию, на которой можно различить буквы человеку с нормальным зрением. Расстояние для нижнего ряда составляет 2,5 метра, а для верхнего – 5 метров. Буква «V» определяет остроту зрения на расстоянии 5 метров.

    Нормальное зрение – 1,0. При таком зрении человек должен видеть 10 строчку на расстоянии 5 метров.

    Чтобы определить остроту зрения, необходимо правильное освещение таблицы. Для этого ее нужно осветить с помощью одной обычной лампы накаливания или двумя люминесцентными. Свет направляется на таблицу.

    С информацией про пресбиопию можно ознакомиться перейдя по данной ссылке.

    Таблица Снеллена

    Эта таблица была разработана в 1862 году врачом-офтальмологом из Голландии Херманном Снелленом.

    Обычно при проверке зрения оценивается только его острота. Для этого человек должен узнать специально подобранные знаки, имеющие стандартный размер. Эти знаки носят название оптотипы. Они печатаются на таблицах или с помощью специального проектора выводятся на экран. Чаще всего знаки представляют собой буквы, фигуры или символы.

    Знаки располагаются в строках в зависимости от размеров. Базовая строка оптотипов должна соответствовать нормальному зрению 1,0, а другие означают, что острота зрения немного ниже.

    Таблица Снеллена имеет по краям цифры, которые означают расстояние, на которых высота знаков, расположенных в строке, соответствует углу в пять минут. Детально оптотипы можно разглядеть на расстоянии под углом в одну минуту.

    В таблице применена эмпирическая прогрессия, по которой меняются размеры знаков в строках. По сложности каждая строка одинакова.

    Таблица Снеллена состоит из 11 сток. Самая большая по размеру буква находится вверху таблицы. По мере понижения строки буквы уменьшаются. Зрение проверяется на расстоянии 6 метров.

    Острота зрения по этой таблице определяется в дробном значении Снеллена.

    В числителе пишется расстояние до таблицы (в футах), в знаменателе – расстояние, при котором можно прочитать все оптотипы людям с нормальным зрением.

    При нормальной остроте зрения можно прочитать строчки с расстояния от 36 до 5 метров.

    Таблица Орловой

    Принцип ее использования аналогичен предыдущим двум таблицам.

    Эта таблица используется для определения зрения у дошкольников, которые еще не научились читать.

    Таблица Орловой, это таблица для проверки зрения у детей, она содержит строки с разными изображениями. Чем меньше картинки, тем ниже они расположены. Справа от рисунков буквой «V» обозначается острота зрения на расстоянии 5 метров, а буква «D» – расстояние при котором можно определить картинку ребенку с нормальным зрением.

    Под нормальным зрением ребенка подразумевается, что он видит 10 строчку, отдалившись от таблицы на 5 метров обоими глазами. Если малыш не видит изображения в верхней строке на расстоянии 5 метров, то его нужно подводить ближе к таблице на 0,5 метров. Так необходимо делать, пока ребенок не назовет видимые им картинки для зрения.

    Про подбор контактных линз можно прочитать тут.

    При диагностике зрения у ребенка нужно учитывать некоторые нюансы:

    1. Офтальмолог должен подвести малыша к таблице и попросить, чтобы тот назвал картинки. Необходимо, чтобы ребенок понял, что от него требуется, а офтальмолог определил знания ребенка о изображениях.
    2. Лучше всего начинать проверять зрение с верхней строчки, и просить называть только одну картинку, чтобы не утомить ребенка.
    3. В том случае, если малыш не может назвать картинку, то нужно попросить назвать его другие картинки в этой строке.

    Таблица Головина

    Эта таблица для проверки зрения была названа в честь врача-офтальмолога Сергея Головина. Таблица Головина содержит в себе набор оптотипов, представленных кольцами Ландольта. Кольца в одном ряду одинаковы по ширине и высоте, но с разрывами в разных участках (справа, слева, вверху или внизу). Острота зрения нормальная, если человек видит две точки, которые находятся под углом, равным одной минуте.

    В классической таблице Головина присутствуют оптотипы, с помощью которых можно определить зрение на расстоянии 5 метров.

    Первые десять строчек отличаются друг от друга на шаг в 0,1, две последующих строки – в 0,5, остальные три строки различаются шагом в 1,0.

    Буква «D», находящаяся слева – расстояние, но котором человек с нормальным зрением в 1,0 может увидеть оптотип. Буква «V», расположенная справа от оптотипов, подразумевает под собой остроту зрения на расстоянии 5 метров.

    Величина остроты зрения можно определить как: V=d/D, где d – дистанция, на которой находится человек при проверке зрения. Чаще всего таблица Головина применяется в комплексе с таблицей Сивцева.

    Линзы Acuvue Oasys.

    Макулодистрофия сетчатки глаза лечение читайте здесь.

    Как работать с проверочной таблицей: видео

    Выводы

    Проверять свое зрение можно по любой таблице. Каждая из них одинаково определит остроту вашего зрения. Что касается того, как часто нужно проверять зрение, то можно посещать врача раз в год, а дома проверять с любой периодичностью. Корректировать зрение нужно только тогда, когда его острота ниже 0,9. Только визит к врачу-окулисту и проверка зрения по таблице может подтвердить диагноз (миопия, астигматизм и т.д.), необходимость в каком либо лечении (очки, линзы, операция) или дополнительной диагностики (тест на цветоощущение)

    Таблицы для проверки зрения

    Таблица зрения окулиста — это самый доступный и простой способ проверки зрения. С ее помощью можно определить остроту зрения человека.

    Существуют несколько распространенных таблиц для офтальмологической проверки:

    • таблица Сивцева;
    • офтальмологическая таблица для проверки зрения Головина;
    • Снеллена;
    • детская таблица для глаз Орловой.

    Таблица Сивцева

    Это самая распространенная таблица. Такая таблица букв для проверки зрения у окулиста висит в каждой поликлинике.

    Читать еще:  Операция по восстановлению зрения

    Таблицу разработал врач-офтальмолог Сивцев Дмитрий Александрович. В ней 7 букв: Ш, Н, Ы, М, Б, К, И. Они расположены в 12 строчках в разном порядке. Величина букв уменьшается от верхней, в которой самые крупные буквы, к нижней, где буквы самого маленького размера. Слева строчки стоит буква D= и число, обозначающее расстояние в метрах, с которого эти буквы видит человек со 100 % зрением. С правой стороны строки стоит буква V= здесь в условных единицах отображается острота зрения при чтении букв с пяти метров.

    Как проверяют зрение по Сивцеву:

    1. Плакат с буквами располагают на стене, он должен быть хорошо освещен.
    2. Пациент сидит на стуле в пяти метрах от плаката.
    3. Отдельно проверяют остроту зрения левого и отдельно правого глаза.
    4. На распознавание знаков отводится не больше двух-трех секунд.
    5. Стопроцентным считается зрение человека, который с пяти метров видит все буквы в десятой строчке.
    6. Неполная острота зрения — это определенное количество ошибок для разного вида строчек
    Номер строчки Допускаемое количество ошибок
    С 1 по 3
    С 4 по 6 1
    С 7 по 10 2

    Фото таблицы окулиста для проверки зрения

    Таблица Головина

    Эта таблица для проверки остроты зрения распространена, как и плакат с буквами Сивцева. Она также состоит из 12 строк, но вместо букв на плакате размещены кольца, разорванные сверху, снизу, слева или справа. С правой стороны каждой из строк также стоит латинская буква V, а слева — буква D. Смотреть таблицу для проверки зрения у окулиста нужно с пяти метров, острота зрения определяется по такому же принципу.

    Таблица Головина

    Таблица Орловой

    Эта таблица офтальмолога для проверки зрения создана для самых маленьких пациентов. Детям сложно назвать буквы, если они еще не знают алфавита. Проблематично также ответить, где кольцо разорвано. Поэтому для них придумали таблицу по тому же принципу, что таблицы Сивцева и Головина, но используют в них не кольца или буквы, а символические картинки.

    Таблица Снеллена

    Широко используется для диагностики зрения за рубежом. Состоит из латинских букв, величина которых уменьшается от верхней строчки к нижней. Всего строк — 11. Расстояние между плакатом с буквами и пациентом при диагностике — 6 метров. Зрение считается 100 %, если человек распознал с этого расстояния буквы от первого до восьмого ряда.

    Как проверить зрение самостоятельно

    1. Распечатать таблицу для проверки зрения (три листа формата А4). Проверить правильность масштаба распечатки: в первом ряду каждая буква должна вписываться в квадрат 70×70 мм, во втором ряду — в квадрат 35×35 мм, а в десятом — 7×7 мм.
    2. Бумагу брать белую, проследить, чтобы чернила были свежими, черными. Если печать получилась бледная, буквы обводят и докрашивают черным цветом, увеличивая контрастность.
    3. Три листа склеить в единый плакат.
    4. Закрепить плакат (десятая строка должна находиться на уровне глаз).
    5. Проверку проходят в хорошем физическом и психологическом состоянии, в хорошо освещенной комнате (дополнительно можно подсветить таблицу, направив на нее свет от настольной лампы).

    Есть ли разница, каким методом проверять

    Таблицы Сивцева, Головина, Орловой, Снеллена схожи по своей сути и структуре. Нет особой разницы, по какой из них у человека будут проверять зрение. Окулист на медосмотре для получения водительских прав проводит проверку по Сивцеву и иногда (в дополнение) по таблице Головина.

    Некоторые водители решают выучить таблицу для проверки зрения у окулиста и назвать по памяти буквы. Это не так уж и сложно. Но суть проверки не в намеренном искажении фактов, а в возможности оценить функциональное состояние глаз. Если по какой-то причине человек будет называть символы по памяти, а не ориентируясь на то, что он видит на самом деле и насколько четко он это видит, нужно быть готовым к последствиям. Для вождения автомобиля и многих других видов деятельности способность хорошо видеть — обязательное условие. Если при такой деятельности человек намеренно скрывает ухудшенное зрение, он подвергает опасности не только себя, но и других людей.

    Надежный контроль зрения с таблицей Головина-Сивцева

    Через зрение человек получает основную массу информации, поэтому так важно его беречь. Но современный мир оснащен массой факторов, из-за которых оно неумолимо падает. Зачастую это происходит незаметно, человек успевает привыкать к слабеющему зрению и поначалу не ощущает неудобств. Поэтому так важно его регулярно проверять. В данной статье расскажем, что такое таблица Сивцева и как с её помощью проверить зрение.

    Немного истории

    Самая первая таблица проверки остроты зрения была разработана нидерландским офтальмологом Херманном Снелленом в 1862 году. До этого многие окулисты пытались составить нечто подобное, но проверять по ним глаза было сложно и результаты были сомнительными и недостоверными. Эта же таблица показывала отличный результат. Она до сих пор используется в англоязычных странах. Только в ней за единицу измерения берут не метры, а футы и проверка идет с 6 метрового расстояния.

    В СССР это была самая распространенная методика диагностики остроты зрения. Ее модификации используются по сей день в постсоветских странах. Самые известные из них — проверочная таблица Сивцева и его учителя Головина. Ведь даже сейчас невозможно отказаться от испытанного и простого способа определения остроты зрения — при помощи специальных таблиц, которые были разработаны еще в 1923 году. Примерно тогда же была создана и таблица для не умеющих читать детей.

    Советуем прочитать: Выявление дальтонизма — проверка цветовосприятия.

    Сейчас существуют современные методы компьютерной диагностики, при помощи которой офтальмологи ставят точные диагнозы и определяют любые проблемы глазного яблока. Система диагностики та же — человеку надевают специальные очки с виртуальным экраном вместо линз, на котором возникают изображения букв, человеку остается лишь называть их.

    Что такое острота зрения

    Одна из важнейших функций зрения — его острота, то, насколько далеко человек может рассмотреть и детализировать предметы. Другими словами, это способность глаза различать на определенном расстоянии две точки. Чем у человека лучше зрение, тем на большем расстоянии он в состоянии различить мелкие детали объектов. Иногда зрение бывает и больше 100%. Это выявляется на осмотре, когда обследуемый может прочитать две нижние строчки таблицы, правда, люди с таким зрением встречаются все реже, поэтому врачи даже не показывают те строчки во время проверок.

    Читать еще:  Факоэмульсификация катаракты с имплантацией иол что это такое

    Как выглядит таблица Сивцева

    Таблица Сивцева состоит из двух частей с напечатанными буквами и знаками. В каждой части по 12 рядов, от самых крупных в первом, до самых мелких в нижнем, 12 ряду.

    Несмотря на разницу, все буквы выполнены одинаковым шрифтом, их высота равна ширине и линии букв в каждом ряду одинаковы по толщине.

    Всего в таблице используется семь букв — Ш, Б, М, Н, К, Ы, И, написанных в различной последовательности. Самые крупные — в верхней строчке, их размер составляет 70 мм.

    Во второй строке размер букв в два раза меньше, В третьей еще мельче. Буквы уменьшаются в размерах, в то же время увеличивается их количество в строке. Расстояние между буквами в каждом ряду также одинаковое. В самой нижней строчке размер букв составляет всего 7 мм, человек со 100% зрением должен увидеть их с расстояния 2,5 метров.

    В каждой строке буквы имеют одинаковую ширину и толщину линий, их можно полностью вписать в квадрат. Правильная и качественная таблица отпечатана на белой матовой бумаге, буквы только черные.

    Нормальным считается зрение, когда человек обеими глазами с 5 метров видит десятую строку.

    Справа и слева от букв указаны некоторые величины:

    • Справа обозначены буквой V — эта величина определяет условную единицу, с которой человек может прочитать букву с расстояния в 5 метров. Величина колеблется от 0,1 — если виден только верхний ряд до 2,0 — если различим самый нижний.
    • Слева обозначены буквой D — она обозначает расстояние, с которого человек с нормальным зрением должен различить данную букву. Для самого нижнего ряда это соответствует 2,5 метрам, для верхнего — 50 метров.

    Таблица Головина немного отличается и дает более объективный результат. В ней вместо букв указаны кольца с разрезом на одной стороне. Надо рассмотреть, с какой стороны оно разорвано. Если в случае с буквами человек может догадаться по конфигурации, что именно ему показывает врач, то с кольцами это сделать практически невозможно.

    Таблицу Головина используют в случае, если у врача имеются сомнения при проведении диагностики с таблицей Сивцова.

    Проверка зрения

    При проверке зрения обследуемый садится на стул за 5 метров от таблицы. Окулист указывает ему на буквы, начиная с самого первого ряда, постепенно опускаясь ниже, пока не дойдет до десятой строки, что соответствует показателю 1,0 или 100%.

    Обследуемый закрывает один глаз, называет буквы. Аналогично проверяется острота зрения и на втором глазу.

    В случае, если человек не может назвать буквы, врач поднимается вверх по строчкам, пока пациент не начнет уверенно называть все буквы.

    Когда с расстояния в 5 метров обследуемый не видит и самую верхнюю строчку, он начинает постепенно приближаться к ней — каждый раз на полметра ближе, пока не увидит ее совершенно четко. Для расчета зрения используется формула

    V = d / D

    V — острота зрения

    d — расстояние, с которого проводится исследование;

    D — расстояние, на котором нормальный глаз видит данный ряд.

    Допустим, человек видит верхнюю строку с 3 метров. Тогда подставляем величины в формулу, и получаем зрение 0,06.

    Таблица Сивцева для проверки зрения используется в многочисленных инструментах для самоконтроля с текстами. Это таблички небольшого размера, которые человек читает на расстоянии вытянутой руки. Если соблюдать все рекомендации, эти таблицы дают достаточно точный результат. Благодаря им можно вовремя выявить нарушения зрения и обратиться к окулисту.

    Также для самопроверки делают таблички со связным текстом. Хоть они и разные, но проверка идет по одному и тому же принципу. Они продаются с подробной инструкцией, чтобы ни у кого не было проблем как проверить зрение по таблице Сивцева.

    Обмануть окулиста? Зачем?

    Иногда возникает ситуация, когда человеку по той или иной причине хочется «обмануть» врача офтальмолога. Испытуемый задается вопросом, как выучить таблицу Сивцева, чтобы быть на приеме «во всеоружии». Например, очень хочется получить водительские права. Или по другой причине.

    Начать с того, что «выучить» таблицу вы, конечно же, можете. Методом зазубривания. Только это будет совершенно лишняя информация. Во первых, кроме самой таблицы врач у вас проверит и состояние глазного дна и ваш обман раскроется через пять минут прямо в кабинете, вам будет неудобно. Кроме того, ездить за рулем с плохим зрением без очков просто опасно. Кроме того, автомобиль — не самолет, для водителей допускается определенный порог, при котором он может водить машину в очках. И если вы носите очки, то и не права должны фотографироваться в очках.

    То же самое можно порекомендовать и относительно других поводов «обмануть» врача. Это сделать практически никогда не удастся, опытный врач уже по тому, как вы на него смотрите, может более-менее точно определить остроту вашего зрения.

    И если уж вы твердо решили ввести врача в заблуждение, вам придется еще выучить таблицу Головина, Орловой, несколько других плюс компьютерные программы проверки зрения, чтобы везде обманывать одинаково.

    Стоит ли это делать? Вы только себя обманете.

    Гигиена зрения

    А как все-таки сохранить глаза здоровыми, добиться того, чтобы зрение не падало? надо соблюдать определенные правила поведения. они более или менее известны.

    • Не стоит читать во время поездки, держа книгу в руках. При таком способе чтения создается вибрация, расстояние между книгой и глазом постоянно меняется, глазное яблоко не успевает приспосабливаться, зрение от этого портится.
    • Плохое освещение. При тусклом или слишком ярком освещении хрусталик перенапрягается, глаз сильно устает. Во время работы следите, чтобы лампы не давали белое освещение, оно холодное и перенапрягает глаза. Для работы нужен теплый желтый свет. И обязательно верхнее освещение помещения.
    • Долгая работа за компьютером. Экран монитора создает эффект мерцания, глазу сложно приспособиться к постоянной смене освещенности экрана. Это приводит также к «дрожанию» глазного яблока, глаз переутомляется, зрение падает. Такой же эффект возникает и при просмотре телевизора. Поэтому также желательно использовать верхнее освещение в помещении с работающим телевизором.

    Всякий раз надо давать глазам отдохнуть, через каждые 40-50 минут надо делать 10-минутные перерывы. Тогда глаз успеет отдохнуть, а зрение не будет перенапрягаться.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector