amsicom.ru

Улучшение зрения без очков по методу бейтса

Улучшение зрения без очков по методу У. Бейтса

Если вы видите хотя бы свет, у вас есть шанс полностью восстановить зрение.
Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия — не проблема, просто начните.

Все упражнения, изложенные на стене, для простоты нахождения будут продублированы в Обсуждениях.

Больше материалов по этой теме вы найдете на сайте:

  • Записи сообщества
  • Поиск

Улучшение зрения без очков по методу У. Бейтса запись закреплена

Упражнение 1.
а) Закрепите большой лист белого ватмана на стене. Глядя на белое, вспоминайте черную точку, буквы из таблицы ШБ или черные буквы алфавита.

Показать полностью…
б) Поверх белого ватмана или рядом с ним повесьте таблицу с изображением черных букв и точек. Расположитесь на таком расстоянии, откуда вы не будете видеть буквы и точки. Желательно иметь набор таких таблиц разного размера (см. фото), и тогда вы будете менять не расстояние, а размер таблицы — в зависимости от освещения и вашего самочувствия таблицы каждый раз могут быть разные.
Итак, перед вами таблица, на которой есть буквы и точки, но вы их не видите, вы видите просто белый фон. Глядя на него, вспоминайте изображенное на таблице. Не пытайтесь увидеть! Вспоминайте. Если вспоминание идеально, то вы увидите буквы — тут главное оставаться спокойным, иначе возбуждение от увиденного вернет напряжение глазам. Чтобы оставаться спокойным, нужно
быть увлеченным лишь процессом, ничего не желать и не ожидать;
перевести взгляд с внезапно появившихся букв на белый ватман, продолжая вспоминать изображенное на таблице.

Упражнение 2.
Совмещайте вспоминание с пальмингом. Вспоминайте черное — буквы, мех, тушь, запах, вкус, ощущение гладкой поверхности или вельветовой ткани — то, что проще всего вспомнить, с чем вы ежедневно имеете дело.

Улучшение зрения без очков по методу У. Бейтса запись закреплена

Вспомни один за другим черную шляпу, черный башмак, черное вельветовое платье, черную плюшевую занавеску, черный мех, черные чернила, черные пятна на шерсти кошки, удерживая каждую вещь в памяти не более доли секунды.
Показать полностью…

Перебери в памяти все букв алфавита по очереди, вспоминая их совершенно черными.

Представь 2 черные точки. Перемещай внимание от одной точки к другой, отмечая, что всегда чернее та, на которую внимание направлено.

Представив какой-нибудь объект, который кажется идеально черным (например, мех), вспомни кусочек белого мела на его фоне, а на меле букву «А» такую же черную, как фон. Затем забудь про мел и вспоминай только букву «А» (причем одну ее часть лучше всех остальных) на черном фоне. За короткое время все поле может стать таким же черным, как и более черная часть буквы «А». Этот процесс может быть повторен с постоянным увеличением черноты поля.

Каждый раз делая пальминг, выбирай любое из этих упражнений или чередуй их — экспериментируй.

Улучшение зрения без очков по методу У. Бейтса запись закреплена

ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ
Упражнение 3.

а) Сделай пальминг.
Посмотри на букву А, отметь, какая она четкая и черная. Переведи взгляд на букву м и отметь, что видишь ее лучше, чем букву А. Переведи взгляд на букву А и отметь, что видишь ее лучше, она четче и чернее буквы м. Взгляд переводи движением головы, а не глаз.
Показать полностью…

Переводи так взгляд – А-м, А-м, А-м, – не забывая моргать, затем закрой глаза и продолжай мысленно переводить взгляд с буквы на букву, представляя, что та буква, на которую смотришь прямо, четче и чернее.
Открой глаза и опять переводи взгляд.

Повторяй так столько, сколько комфортно, чередуя открытые и закрытые глаза и каждый раз отмечая, что букву, на которую смотришь прямо, видишь лучше той, на которую прямо не смотришь.

б) Сделай все то же самое с буквами j и i. Каждый раз отмечай, что букву, на которую смотришь прямо, видишь лучше той, на которую прямо не смотришь.

в) Сравнивай горизонтальные точки, не забывая моргать и чередовать открытые и закрытые глаза, используя представление.
Делай то же самое с вертикальными точками – двоеточием.

г) Переводи взгляд с одной ножки буквы А, на другую, потом на вершину, каждый раз видя ту часть, на которую смотришь, лучше. Моргай.
Закрой глаза и мысленно переводи взгляд с одной ножки буквы А на соседнюю ножку, затем на вершину, представляя, что та часть, на которую мысленно направлен взгляд, четче и чернее тех частей буквы, на которые прямо не смотришь.

Сделай тоже самое, сравнивая точку над j с хвостиком, которая тоже похожа на точку.
Зачем сравнивай точку над i с краем ее ножки.
Сравни все ножки и вершины буквы м.

Каждый раз отмечай, что букву, на которую смотришь прямо, видишь лучше той, на которую прямо не смотришь.

Читать еще:  Операция по улучшению зрения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector