amsicom.ru

Витамины детям для зрения

Какие витамины для глаз принимать ребенку

Школьникам, которые постоянно читают книги, делают уроки, проводят время за компьютером, важно следить за глазами

Витамины для поддержания зрения у детей должны находиться в аптечке у каждого родителя. Особенно полезно пить офтальмологические комплексы школьникам, которые постоянно читают книги, делают уроки, проводят время за компьютером. Конечно, кроме капель и пастилок, родителям необходимо уделять внимание и правильному питанию детей, и специальной гимнастике для глаз, но все-таки в период активного роста насыщение организма витаминами особенно важно.

Детские витамины для улучшения зрения

Для поддержания здорового состояния глаз у детей необходимы различные витамины, у каждого из которых своя роль:

  1. Ретинол принимает участие в большинстве зрительных процессов. С его участием образуется пигмент световой чувствительности – родопсин, без которого невозможно видеть в темное время суток.
  2. Аскорбинка требуется для нормализации движения крови, поддерживает тонус глазных мышц, препятствует развитию быстрой утомляемости.
  3. Токоферол нормализует работу мембран, участвуя в актиоксидантной защите тканей, предотвращает отслоение сетчатки.
  4. Рибофлавин, или В2, участвует вместе с витамином А в образовании пурпура и в нормализации темновой адаптации.
  5. Р, или рутин, снижает ломкость сосудов, уменьшает проницаемость капилляров.
  6. D подавляет воспалительные процессы в сетчатке и в роговице.

Итак, какие витамины для глаз принимать ребенку? Подбор препаратов для детей необходимо осуществлять по рекомендации офтальмолога! При бессистемном употреблении витаминных комплексов для зрения возможно развитие гипервитаминоза. Например, переизбыток витамина А может привести к повышению внутричерепного давления, ухудшению аппетита, к раздражительности, сонливости, тошноте, возникновению проблем с печенью, развитию мигрени и пр.

Кроме витаминов, детские глазки требуют присутствия в организме и других веществ:

  • бета-каротин является провитамином А, трансформируясь в него только в необходимых для организма количествах;
  • лютеин участвует в сохранении сетчатки, блокирует помутнение хрусталика;
  • ликопин защищает сосудистую оболочку глаза от светового повреждения.

Когда следует принимать детям офтальмологические витамины

Специалисты рекомендуют принимать детские витамины для зрения при следующих заболеваниях или симптомах:

  • близорукость и дальнозоркость;
  • пересыхание слизистой глаз, ощущение песка;
  • повышенное слезотечение;
  • нервный тик;
  • быстрая утомляемость глаз;
  • если тускнеет роговица.

Также витамины назначаются при повышении нагрузок на глаза (во время экзаменов) или при восстановлении после операций. При самостоятельной покупке лучших детских витаминов для глаз следует обращать внимание на возрастные ограничения. Некоторые комплексы рассчитаны на детей возрастом от 3 лет, некоторые от 6, другие от 12. В остальном противопоказаний для приема, кроме индивидуальных реакций, не существует.

Какие витаминные комплексы наиболее популярны

В качестве наиболее популярных витаминных комплексов в доступном ценовом сегменте можно упомянуть следующие:

  • для новорожденных деток рекомендуется витаминный комплекс “Поливит бэби”;
  • малышам после года окулист может назначить витамины “СанаСол”, “Пиковит” и “Гексавит”;
  • детям после четырех лет уже можно принимать “Мульти-Табс”, “Джунгли”, “Компливит”;
  • подросткам старше 12 лет показан “Витрум Вижн”, SuperOptic, “Доппельгерц актив”.

Также продается немало биологически активных добавок, которые предназначены для поддержания хорошего зрения при повышенных нагрузках. К ним относятся любые черничные комплексы, в составе которых содержится активное вещество лютеин. Залог успеха приема таких средств – регулярность. Например, такое известное недорогое средство, как “Черника Форте” будет эффективным только в случае, если его пить не меньше трех месяцев.

В последние годы широкой популярностью пользуются японские капли для глаз, которые в качестве лекарственного препарата официальной медициной не признаются, однако в их эффективности убедились многие родители школьников. Капли для глаз содержат в составе витамины, таурин, рибофлавин, хондроитин и разнообразные иные компоненты:

  • улучшающие обменные процессы;
  • защищающие роговицу;
  • улучшающие кровообращение в глазных тканях;
  • улучшающие дыхание тканей;
  • устраняющие усталость глаз;
  • уменьшающие красноту и раздражение.

Польза витаминных комплексов для глаз

Согласно статистическим исследованиям, в европейских странах больше 20% дошкольников являются постоянными пациентами офтальмолога. У трети школьников постепенно ухудшается зрение. Это не особенно хорошая тенденция, которая свидетельствует и о неправильной организации процесса учебы и о неправильном режиме детей. Регулярный прием витаминных комплексов позволяет:

  • улучшить мозговое кровообращение;
  • избежать развития сложных глазных заболеваний в детском возрасте;
  • предотвратить ухудшение остроты зрения;
  • укрепить ночной сон.

Обзор 5 лучших детских витаминных препаратов для глаз от врача офтальмолога

Снижение зрения в детском возрасте – часто встречающаяся проблема в современном мире. Отчасти сохранить зрение и предотвратить его ухудшение может комплексный подход родителей к здоровью детских глаз. Поход к окулисту должен стать первой задачей в решении проблемы. Сохранить острое зрение также помогут витамины для глаз для детей.

Витамины и микроэлементы, необходимые для зрения

Практически все витамины, так или иначе, влияют на остроту зрения.

Основные витамины

Основные витамины, недостаток которых приводит к снижению функции зрения у детей, представлены ниже.

  1. Витамина А (ретинол) по праву считается основным витамином, влияющим на зрение. Недостаток этого витамина в организме является причиной «куриной слепоты» (снижения остроты зрения в сумерках), частых воспалительных заболеваний век и ведет к ухудшению близорукости. Витамин А находится во всех фруктах и овощах, имеющих оранжевую окраску, а также в петрушке, печени и томатах. Следует помнить, что витамин А является жирорастворимым витамином, поэтому лучше всего усваивается, если салаты из овощей и фруктов полить растительным маслом.
  2. Витамины группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В12 (цианокобаламин) – группа витаминов, без которых невозможна правильная работа всей нервной системы, включая и работу зрительных нервов. Источником этих витаминов является хлеб грубого помола, рис, печень, рыба, дрожжи.
  3. Витамин С (аскорбиновая кислота) оказывает непосредственное влияние на стенку сосудов, укрепляя их. Витамин содержится в черной смородине, шиповнике, петрушке, щавеле, цитрусовых. Доступна форма витамина С в виде драже или шипучих таблеток в аптеке.
  4. Витамин D (холекальциферол, эргокальциферол) – витамин, основной функцией которого является укрепление тканей глаза. Его прием показан при прогрессирующей близорукости. Источником этого витамина являются непосредственно солнечные лучи (синтез в организме происходит посредством загара), морские водоросли, масло, рыба, лесные грибы. Снижение выработки этого витамина наблюдается у детей северных районов и в зимнее время, когда солнечный день короче. Жирорастворимая и водорастворимая форма витамина D доступна в аптеках в виде капель.
Читать еще:  Как быстро испортить зрение

Основные микроэлементы

Основные микроэлементы и биологически активные вещества для улучшения зрения, представлены ниже.

  • Лютеин. Особый пигмент, основной функцией которого является защита сетчатки. Максимальное его количество находится в макуле (область сетчатки, отвечающая за центральное зрение). Выполняет две функции: поглощение лучей сине-фиолетовой части спектра и осуществление нейтрализации окислителей и свободных радикалов. Источником лютеина являются шпинат, яйцо, цитрусовые, кукуруза, морковь, сладкий перец.
  • Омега-3 жирные кислоты. Основными их функциями в организме человека являются выработка тканевых гормонов эйкозаноидов, формирование клеточных мембран и создание энергетических резервов. Источником является морская рыба.
  • Кальций. Необходимый элемент в укреплении тканей глаза. Источником служат молочные продукты, семена кунжута и зеленые овощи.
  • Цинк и селен. Повышают усвояемость витамина А, стабилизируют клеточные мембраны. Источник: мидии, устрицы, лук и чеснок.
  • Для высокой остроты зрения необходимы также калий, фтор, витамины группы РР, витамин К и Е.

Далеко не все витамины и микроэлементы легко усваиваются в той суточной дозе, которая необходима каждому конкретному организму, особенно в зимние месяцы. Нехватка столь важных компонентов сказывается не лучшим образом и приводит к нарушению зрения у детей.

Развитие фармакологии дало возможность врачам подобрать витаминные комплексы индивидуально для каждого ребенка в зависимости от потребностей в разных возрастных группах.

«СлезаВит» для детей с 3 лет

«СлезаВит» – биологически активная добавка, которая содержит лютеин, зеаксантин, медь, витамин А, витамин Е, витамин С, витамины группы В, хром. Производителем является «Адифарм ЛТД» для «Уорлд Медицин Офтальмикс ЛТД», Болгария/Великобритания.

Назначают препарат с целью нормализация витаминно-минерального баланса при различных заболеваниях глаз, а также в качестве антиоксиданта при дегенеративно-дистрофических заболеваниях глаза.

Рекомендован прием детьми с 3 лет по следующей схеме: 1 капсула 1 раз в день во время или после еды в течение 1 месяца.

Склонность к возникновению аллергических реакций (крапивница, отек Квинке, аллергический дерматит) является абсолютным противопоказанием.

Аллергические реакции на комплексный препарат (контактный дерматит, крапивница) следует рассматривать как побочное действие препарата.

Цена в аптеках: от 650 рублей.

«Стрикс» и «Стрикс-кидс» для детей с 4 лет

Детские витамины для глаз «Стрикс-кидс», содержащие бета-каротин и экстракт черники, назначают детям при длительных зрительных нагрузках.

Производителем является «Ферросан» (Дания). Правила приема препарата таковы.

  1. Рекомендованная схема приема «Стрикс» детям старше 7 лет – 1 таблетка 1 раз в день, запивая небольшим количеством воды.
  2. «Стрикс-кидс» (жевательные таблетки) назначают детям 4-6 лет по 1 таблетке 1 раз в день, тщательно разжевывая.
  3. Курс приема препарата: 1-2 месяца.

Аллергические реакции на комплексный препарат (контактный дерматит, крапивница) следует рассматривать, как побочное действие препарата.

Витамины для зрения для детей старше 12 лет

«Витрум Вижн Форте»

Комплексный витаминно-минеральный препарат, содержащий лютеин, зеаксантин, экстракт черники, селен, витамин А, витамин Е, витамин С, витамин В2. Производитель UNIPHARM INC, США.

Обосновано назначение препарата при длительных зрительных нагрузках, у лиц с аномалиями рефракции (близорукость, дальнозоркость), ретинопатиях, дегенеративных процессах сетчатки, до и после оперативных вмешательств с целью стимулирования регенеративных процессов в организме.

Применение препарата разрешено детям старше 12 лет и взрослым по следующей схеме: по 1 таблетке 2 раз в день после еды. Курс — 3 месяца.

Склонность к возникновению аллергических реакций (крапивница, отек Квинке, аллергический дерматит) на какой-либо из компонентов данного препарата является абсолютным противопоказанием к применению.

Нежелательные реакции: тошнота, слабость, расстройства работы желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции на препарат — могут являться вариантами побочного действия препарата.

«Доппельгерц Актив»

Биологически активная добавка, содержащая лютеин, зеакссантин, цинк, витамин А, витамин Е, витамин С. Производителем является «Квайссер Фарма», Германия.

Препарат назначают с целью нормализации обмена веществ, укрепления стенки сосудов, антиоксидантной защиты глаз при нарушении сумеречной адаптации, при дегенеративно-дистрофических процессах в организме, нарушениях рефракции, а также с целью предоперационной подготовки для стимулирования процессов регенерации.

Применение препарата разрешено детям старше 12 лет и взрослым по следующей схеме: по 1 таблетке 1 раз в день после еды. Курс — 1 месяц.

Склонность к возникновению аллергических реакций (крапивница, отек Квинке, аллергический дерматит) является абсолютным противопоказанием к применению.

Аллергические реакции на комплексный препарат (контактный дерматит, крапивница) следует рассматривать как побочное действие препарата.

Необходимо отметить, что у пациентов с аномалиями рефракции (миопия, гиперметропия) препараты могут использоваться только в комплексном лечении и не заменяют очковую коррекцию. У пациентов с дистрофическими заболеваниями роговицы и сетчатки данные препараты направленны на сохранение и поддержание здоровых участков глаза и являются малой частью комплексного лечения.

Какие витамины для глаз принимать ребенку

Школьникам, которые постоянно читают книги, делают уроки, проводят время за компьютером, важно следить за глазами

Витамины для поддержания зрения у детей должны находиться в аптечке у каждого родителя. Особенно полезно пить офтальмологические комплексы школьникам, которые постоянно читают книги, делают уроки, проводят время за компьютером. Конечно, кроме капель и пастилок, родителям необходимо уделять внимание и правильному питанию детей, и специальной гимнастике для глаз, но все-таки в период активного роста насыщение организма витаминами особенно важно.

Детские витамины для улучшения зрения

Для поддержания здорового состояния глаз у детей необходимы различные витамины, у каждого из которых своя роль:

  1. Ретинол принимает участие в большинстве зрительных процессов. С его участием образуется пигмент световой чувствительности – родопсин, без которого невозможно видеть в темное время суток.
  2. Аскорбинка требуется для нормализации движения крови, поддерживает тонус глазных мышц, препятствует развитию быстрой утомляемости.
  3. Токоферол нормализует работу мембран, участвуя в актиоксидантной защите тканей, предотвращает отслоение сетчатки.
  4. Рибофлавин, или В2, участвует вместе с витамином А в образовании пурпура и в нормализации темновой адаптации.
  5. Р, или рутин, снижает ломкость сосудов, уменьшает проницаемость капилляров.
  6. D подавляет воспалительные процессы в сетчатке и в роговице.
Читать еще:  Бинокулярное зрение что это такое

Итак, какие витамины для глаз принимать ребенку? Подбор препаратов для детей необходимо осуществлять по рекомендации офтальмолога! При бессистемном употреблении витаминных комплексов для зрения возможно развитие гипервитаминоза. Например, переизбыток витамина А может привести к повышению внутричерепного давления, ухудшению аппетита, к раздражительности, сонливости, тошноте, возникновению проблем с печенью, развитию мигрени и пр.

Кроме витаминов, детские глазки требуют присутствия в организме и других веществ:

  • бета-каротин является провитамином А, трансформируясь в него только в необходимых для организма количествах;
  • лютеин участвует в сохранении сетчатки, блокирует помутнение хрусталика;
  • ликопин защищает сосудистую оболочку глаза от светового повреждения.

Когда следует принимать детям офтальмологические витамины

Специалисты рекомендуют принимать детские витамины для зрения при следующих заболеваниях или симптомах:

  • близорукость и дальнозоркость;
  • пересыхание слизистой глаз, ощущение песка;
  • повышенное слезотечение;
  • нервный тик;
  • быстрая утомляемость глаз;
  • если тускнеет роговица.

Также витамины назначаются при повышении нагрузок на глаза (во время экзаменов) или при восстановлении после операций. При самостоятельной покупке лучших детских витаминов для глаз следует обращать внимание на возрастные ограничения. Некоторые комплексы рассчитаны на детей возрастом от 3 лет, некоторые от 6, другие от 12. В остальном противопоказаний для приема, кроме индивидуальных реакций, не существует.

Какие витаминные комплексы наиболее популярны

В качестве наиболее популярных витаминных комплексов в доступном ценовом сегменте можно упомянуть следующие:

  • для новорожденных деток рекомендуется витаминный комплекс “Поливит бэби”;
  • малышам после года окулист может назначить витамины “СанаСол”, “Пиковит” и “Гексавит”;
  • детям после четырех лет уже можно принимать “Мульти-Табс”, “Джунгли”, “Компливит”;
  • подросткам старше 12 лет показан “Витрум Вижн”, SuperOptic, “Доппельгерц актив”.

Также продается немало биологически активных добавок, которые предназначены для поддержания хорошего зрения при повышенных нагрузках. К ним относятся любые черничные комплексы, в составе которых содержится активное вещество лютеин. Залог успеха приема таких средств – регулярность. Например, такое известное недорогое средство, как “Черника Форте” будет эффективным только в случае, если его пить не меньше трех месяцев.

В последние годы широкой популярностью пользуются японские капли для глаз, которые в качестве лекарственного препарата официальной медициной не признаются, однако в их эффективности убедились многие родители школьников. Капли для глаз содержат в составе витамины, таурин, рибофлавин, хондроитин и разнообразные иные компоненты:

  • улучшающие обменные процессы;
  • защищающие роговицу;
  • улучшающие кровообращение в глазных тканях;
  • улучшающие дыхание тканей;
  • устраняющие усталость глаз;
  • уменьшающие красноту и раздражение.

Польза витаминных комплексов для глаз

Согласно статистическим исследованиям, в европейских странах больше 20% дошкольников являются постоянными пациентами офтальмолога. У трети школьников постепенно ухудшается зрение. Это не особенно хорошая тенденция, которая свидетельствует и о неправильной организации процесса учебы и о неправильном режиме детей. Регулярный прием витаминных комплексов позволяет:

  • улучшить мозговое кровообращение;
  • избежать развития сложных глазных заболеваний в детском возрасте;
  • предотвратить ухудшение остроты зрения;
  • укрепить ночной сон.

Близорукость у детей: мифы и реальность

Когда обнаруживается, что ребёнок плохо видит, родители начинают принимать меры для восстановления зрения. Можно ли что-то предпринять, пока не стало слишком поздно?

Близорукость проявляется в школьные годы, когда ребёнку необходимо читать, различая буквы с дальнего расстояния. Слабость зрения в школьные годы приносит немало проблем. Родителям хочется остановить развитие близорукости у ребёнка, используя все возможные способы. Три из них используются чаще – но не всегда помогают.

Текст: Сергей Буянов, врач общей практики

Капли для глаз

Самым простым методом считается непосредственное воздействие на глаза. Закапали капельки – и зрение стало стопроцентным. Для этого используются растворы, содержащие атропин или его усовершенствованный аналог – «Цикломед». Препараты расширяют зрачок, снимают спазм внутриглазных мышц. Глаза отдыхают, зрение должно улучшиться.

Такая тактика схожа с накладыванием гипса – покой приводит к заживлению перелома. Однако наложение шин на руки не делает человека сильнее, от длительного бездействия мышцы дрябнут и атрофируются. Так и с глазами, в которые закапывают сосудорасширяющие препараты.

Вывод: капли для глаз нужны, чтобы доктор мог осмотреть глазное дно, для других целей они не используются.

Упражнения для зрения

Второй по популярности метод улучшения зрения – использование специальных методик, направленных на тренировку глазодвигательных мышц. Методики тренировок предусматривают укрепление мышц, которые регулируют оптическую диафрагму глаз.

Известно, что близорукий человек, прищурившись, видит гораздо лучше. Используя методики, человек щурится не веками, а внутриглазными мышцами. Зрительная картинка воспринимается чётче, насколько это возможно. Обычно в пределах 1–1,5 диоптрии при условии упорных ежедневных тренировок.

Для воздействия непосредственно на хрусталик глаза нетрадиционные методики используют «энергию солнца», то есть ультрафиолетовый спектр его излучения. Взрослому человеку сложно дозировать солнечную ванну для глаз, ребёнку – тем более. В лёгких случаях передозировка «соляризацией» приводит к ожогам роговицы глаз, в тяжёлых – к развитию катаракты.

Вывод: гимнастика для глаз подходит только взрослым людям со слабой степенью миопии.

Продукты, улучшающие зрение

С тех пор как был открыт витамин А (ретинол) и описано его действие, стала популярной морковь, которая содержит бета-каротин – предшественник ретинола. Он же содержится в ягодах черники. Бета-каротин в организме человека превращается в витамин А.

Казалось бы, проблема решена. Но витамин А в готовом виде (безо всяких превращений) содержится в печени домашнего скота, куриных яйцах, пшеничных зёрнах. В рационе современного человека вполне достаточно каротина и витамина А, поэтому кормить ребёнка морковкой или черникой ежедневно нет никакой необходимости.

Читать еще:  Тест на зрение цветовосприятие

Для улучшения зрения в условиях низкой освещенности рекомендуется приём в пищу тёртой моркови со сметаной или черники с молоком. Витамин А жирорастворимый, поэтому его получение из каротина без молочных продуктов невозможно.

Вывод: и всё же приём витамина А не решает проблему слабого зрения. Ребёнок получает возможность лучше видеть в полумраке, различать очертания предметов, но острота зрения остаётся неизменной.

Почему попытки улучшить зрение остаются мифами?

Чёткость зрительного восприятия зависит всего от двух параметров: фокусного расстояния – длины глазного яблока и преломляющей силы роговицы. Эти свойства заданы генетически, поэтому изменить их с помощью капель, гимнастики и продуктов невозможно. Человек растёт, увеличиваются размеры глазных яблок – близорукость прогрессирует. По окончании роста падение остроты зрения прекращается.

Товары по теме: ретинол , черника , атропин , цикломед

Витамины для улучшения зрения для детей

Так как нагрузка на глаза детей и взрослых постоянно растет, то требуется дополнительная их защита. Например, употребление специальных витаминов или продуктов питания с их содержанием. Давайте рассмотрим, какие бывают витамины для улучшения зрения для детей.

Какие витаминные комплексы нужно покупать?

Следует учитывать, что самыми лучшими являются именно мультикомплексы, содержащие большое количество различных витаминов.

Для того чтобы обеспечить лучшую защиту глаз, стимулируя улучшение зрения, следует выбирать такие, где имеются:

  • наличие витамина А – помогает сетчатке и слизистой оболочке нормально функционировать;
  • наличие витамина С – стимулирует иммунитет, укрепляет глазные мышцы, предотвращает развитие усталости;
  • витамины В1 и В2, В6 и В12 – способствуют укреплению нервной системы и улучшению обменных процессов и кровоснабжения тканей глаз.

Одних витаминов для поддержания нормальной работоспособности глаза недостаточно. В комплексе должны содержаться еще и следующие виды минералов: калия, меди, цинка, селена. Кроме того, не помешает наличия лютеина, бета-каротина и зеаксантина. Они все проходят под одним общим названием каротиноидами, и при своем наличие помогают глазам быть более устойчивыми к неблагоприятным внешним воздействиям.

Такие комплексы одинаково могут использоваться не только для улучшения и защиты зрения детям и взрослым.

Когда нужно использовать витамины?

Различные виды витаминных комплексов необходимо будет употреблять в случае:

  • в глазах ощущается сухость в слизистой оболочке;
  • появилось неприятное ощущение наличия «песка» и жжение;
  • начала снижаться острота зрения;
  • на солнце и при напряженной работе начинается обильное слезотечение;
  • все чаще сталкиваются с нервным тиком;
  • когда глаза быстро устают;
  • роговица начала тускнеть;
  • если глаза испытывают большие нагрузки;
  • начали испытывать различные заболевания глаз, а так же при появлении дисфункциях зрения;
  • во время восстановительного периода после проведения операций на глазах.

Эти симптомы характерны не только для детей, но и для взрослых.

Что нужно знать о противопоказаниях

Как и всякие витаминные комплексы, они могут иметь не только положительные, но и отрицательные эффекты. Знать их необходимо, чтобы избежать различных видов проблем, связанным, прежде всего с передозировкой.

Кроме того, не стоит использовать витамины для улучшения зрения, если возникает непереносимость даже одного компонента. Перед приобретением их для детей следует обращать внимание на их возвратные ограничения. Лучше всего проконсультироваться с врачом, который может на основе обследования назначить конкретный курс витаминов.

За счет чего обеспечивается защита и улучшение зрения?

Положительный эффект достигается именно за счет сбалансированных витаминов и минералов, а также биологически-активных добавок, которые:

  • укрепляют слизистую оболочку глаз, что уменьшает слезоточивость;
  • лучше становится кровоснабжение тканей глаза;
  • улучшая острота зрения;
  • более крепким становится ночной сон.

Все эти успехи возможны только при правильном и сбалансированном использовании витаминов и витаминных комплексов во время терапии глаз как для детей, так и взрослых.

Причем лучше всего обращаться за консультацией к врачу – офтальмологу.

Что может помочь при близорукости?

Если хотите, исправить проблемы со зрением при близорукости, только витаминами, то в этом случае нужно понимать, что этого может оказаться недостаточно. Следует сочетать витамины вместе со специально разработанными упражнениями, осуществлять коррекцию зрения при помощи очков. В этом случае падение уровня зрения не только удастся остановить, но и даже улучшить. Обращайте на такие комплексы, в которых имеется экстракт черники или сами сушеные, мороженные ягоды, компоты и многое другое.

Что может помочь при дальнозоркости?

Если у детей или взрослых был поставлен диагноз дальнозоркость, то в этом случае следует четко выполнять все рекомендации врача.

Так, кроме витаминов при дальнозоркости, необходимо будет использовать специальные очки или контактные линзы. Возможно сделать операцию.Особенно хорошо помогают в этом случае витамины вместе с различными полезными добавками.

Питание как способ укрепить зрение

Всем известно, что многие витамины содержатся в продуктах питания. А потому при правильном и сбалансированном питании, есть возможность оказать положительное влияние на укрепление и защиту глаз.

Так, следует употреблять:

  • желтки яиц, морковку, молоко, деревенское масло, молочные сливки, так как они относятся к источникам витаминов группы А;
  • различные свежие овощи и фрукты – это источники аскорбиновой кислоты;
  • различные виды овощей, продукты из зерен пшеницы, а также различные орехи, листья салата, финики и виноград, ягоды черники – источники витаминов группы В;
  • продукты из картофеля, сухофрукты, молоко и рыбу – поставляющие в организм калий.

В какое время лучше всего употреблять витамины?

Чаще всего к витаминным комплексам, позволяющим укрепить зрение, обращаются два раза в год. Это будут весенний и осенние месяцы. В это время нагрузка на глаза особенно сильная, при этом количество витаминов в пище и организме наоборот падает.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector